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【休闲养生】大脑健康的“六好”金标准

时间:2020-05-20     人气:245     来源:健康指南     作者:
概述:表达好 气色好 睡眠好 自理好 行为好 参与好......

1、表达好

是指老人思路清晰

在表达一个事物的时候能不跑题


2、气色好

是指在正常衰老后

血液循环基本正常

面部皮肤润泽

精力充沛


3、睡眠好

是指老人每晚至少要睡6个小时

中午再睡1个小时

睡醒后有解乏轻快的感觉


4、自理好

是要求老人生活上要有自理能力

包括自己能照顾自己

有参加社会活动着装与主题活动协调等能力


5、行为好

是希望老人能处事乐观

态度积极

乐于承担责任

事无巨细不挑剔

保持良好心态

要宽容、平和

切忌焦虑和疑心

言行和谐


6、参与好

是指老人要有较快的环境适应能力

具有一定的社会交往能力






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  • 近年来,广东云浮市委组织部坚持“围绕扶贫抓党建、抓好党建促脱贫、检验党建看脱贫”思路,多措并举抓实农村党组织建设,引领推动脱贫攻坚取得显著成效。截至目前,全市105个省定贫困村全部出列,4.46万户11.13万人实现脱贫,脱贫率达98%,贫困发生率降至0.12%。

    聚焦提高执行力,推动党建与脱贫攻坚同向发力

    一是建清单、严考核。建立市县镇村四级抓党建引领脱贫攻坚责任清单、任务清单、问题清单“三张清单”,明确目标任务,形成“市统筹、县负总责、镇村抓落实”的责任体系,一级抓一级,层层抓落实。严格落实“述评考”制度,把抓党建促脱贫攻坚作为各级党组织书记述职评议考核的重要内容,实行村级书记(第一书记)上提两级参加县级述职,进一步传导压力。二是勤调研、强指导。结合“大学习、深调研、真落实”活动和“不忘初心、牢记使命”主题教育活动,常态化开展党建引领脱贫攻坚专题调研,指导各地有序稳步推进脱贫攻坚工作。创新开展“干在前列走在实处”擂台赛,采取“划重点”和“打擂台”两种方式,发现、推广各地在乡村振兴、脱贫攻坚中的亮点经验、特色做法,致力推进示范镇、示范村建设,督促各地稳定脱贫。去年全市各级选派863名第一书记、525名党建指导员驻村,实现省定贫困村、分散贫困人口所在村、软弱涣散村和乡村振兴示范村全覆盖。三是跟进度、抓调度。召开脱贫攻坚挂牌督战工作座谈会、全市抓党建促决战决胜脱贫攻坚现场会,动态了解脱贫攻坚进度,交流经验做法,实地察看脱贫攻坚成果。市委组织部成立脱贫攻坚挂牌督战工作专班,分管部领导牵头,所有科室和干部职工分工督战联系负责的28户未脱贫贫困户,深入基层和贫困群众,以解剖麻雀的方式调研、协调解决存在的困难问题。

    聚焦提升组织力,点燃脱贫攻坚红色引擎

    一是管育结合建强“头雁”队伍。实行村级党组织书记县级备案管理,出台《“两委”干部规范化管理暂行办法》等规范性文件,先后对5600多名村干部进行2轮排查联审,坚决将“四不”书记、“三类”村干部清理出队伍。实施“归雁”“育雁”“强雁”计划,吸引2361名大学生到村任职或做社工,鼓励590多名村干部入读“大专学历班”,培养储备村级后备人才2300多名,选派134人到镇跟岗锻炼。二是推动发挥先锋模范作用。推行“主题党日 ”“党员星级评定”“党员中心户”“暖心服务”等机制,建立重点难点项目党员带头攻坚突击队,3000 多名党员中心户、2万多名党员亮身份亮职责亮承诺,在志愿服务、义务劳动、项目攻坚等实践中发挥先锋模范作用,助力全市省定贫困村基本完成“三清三拆三整治”任务。三是提质创优示范带动。坚持“抓两头促中间”,重点打造基层党建示范镇(街)25个、示范村125个,带动提升一般村512个。利用“基层党建 ”擂台赛,开展基层党建提质创优“十大行动”,推广“一支部创建一特色”和“一组两化”等党建工作先进经验。结合扫黑除恶等专项治理,全面开展基层党建基础问题“大整改”,先后整顿转化软弱涣散党组织113个。四是推动“两个覆盖”向末梢延伸。紧紧围绕强化农村党组织在脱贫攻坚等农村中心工作的领导地位,先后升级农村基层党委33个、党总支894个,增补村党组织委员2121名。建立自然村党支部或村民小组党支部617个,产业链党支部337个,成立党小组2423个,优化升级自然村党群服务站3000多个,探索把村民小组长纳入补助和规范化管理范围,激发村民小组的主动性积极性。

    聚焦激发战斗力,激活干部人才“一池活水”

    一是以政治激励为抓手增“动力”。出台激励干部担当作为13条措施,坚持在脱贫攻坚和乡村振兴等重点任务中提拔使用干部,优先重用抓“三农”工作实绩突出的镇(街)党政正职。去年以来,提拔70多名在乡村振兴、“三大攻坚战”等急难险重工作中表现突出的干部。二是以培养年轻干部为抓手添“活力”。出台发现培养选拔优秀年轻干部若干措施,把乡村振兴、脱贫攻坚作为培养锻炼年轻干部的“主战场”,选派一批年轻干部到县级农业农村、水务、住建等部门锻炼,安排新录用的66名选调生到脱贫攻坚任务重的村、党组织软弱涣散村等任职。三是以农村实用人才引育为抓手强“实力”。开展高层次涉农专业人才专项引进计划,成功引进约200名旅游、农业等专业人才到农村工作。依托云浮市高职院校,实施“广东技工•云浮工匠”“南粤家政”“粤菜师傅”三大工程,培训“粤菜师傅”、家政等技能人才8200多人。依托乡村振兴学院乡镇分院、村级教学点,就近培训村组干部和农民超过2万人。实施“领头雁”新农村致富带头人培养计划,采取理论学习、现场观摩、外出交流等方式,培育一批农村青年创业致富带头人。四是以教育培训为抓手提“能力”。深化“领导上讲台、干部去宣讲、党员进党校”大学习活动,开展镇村干部大培训,对村(社区)党组织书记进行全员培训。举办“实施乡村振兴战略”“推动乡村振兴走在全省前列”等专题培训班,点名调训脱贫攻坚任务重的镇、村委书记。深入挖掘本地红色资源,用党员干部喜闻乐见的方式“送教上门”,增强教育培训的吸引力和感染力。

    聚焦夯实保障力,推进基层基础全面过硬

    一是多措并举强化制度保障。出台《农村基层组织向党组织请示报告制度》等,不断完善村级组织小微权力清单,健全定党员首议制、党组织交办制等“四项机制”,村级党组织书记、村委会主任、村集体经济组织负责人“三个一肩挑”比率达93%,256名村党组织书记担任乡村振兴促进会主要负责人。全面推行“四议两公开”,不断巩固农村党组织在乡村振兴、脱贫攻坚等工作领导核心地位。二是软硬兼顾强化阵地保障。去年以来,共投入1.3亿多元,用于村级党组织运作和党组织开展活动、服务群众等。改造升级2000多个村党群服务中心(站),推动实现实体化功能化运作。持续改善镇(街)“五小”场所成果,建成300多个党员教育基地、党建文化园(廊)等阵地。落实村级组织运作经费,新增村党组织服务群众专项经费,建立村“两委”干部待遇增长机制,基层党组织的凝聚力和向心力不断增强。三是壮大经济强化发展保障。开展党建引领壮大集体经济试点工作,县(市、区)党委牵头制定村级集体经济发展计划,把所有贫困村纳入试点范畴,明确“一村一项目”发展目标,制定“一村一策”脱贫台账。近年来,通过“村企共建”等方式兴办集体经济项目150多个。党组织牵头成立产业扶贫基地,实施“整镇推进产业扶贫”的模式,通过与本地农业龙头企业合作共建等方式,确保贫困群众真脱贫、脱真贫、不返贫。四是深化改革提升治理保障。深化镇(街)行政管理体制改革,推行党建引领,综治、市场监管、综合执法、公共服务、经济发展6大平台协同运转的“1 6”模式,村镇县三级联动办结基层治理问题3041项,1964项镇村服务事项实现马上办,群众办事满意度持续提升。(中共云浮市委组织部)

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  • 老年人随年龄的增长

    机体各器官的功能

    都会发生衰退与老化

    特别是心、脑、肾、肝等器官

    因而对药物的代谢、排泄、解毒功能

    均有不同程度的减低

    而且

    老年人往往身患一种以上的疾病

    吃的药也越来越多

    更加大了老年人的用药风险

    我们在临床上发现

    很多老人因为用错药

    出现了新的健康问题

    其中下面五点需要特别注意

    代谢减慢,

      应注意观察副作用  


    药物大多需要通过胃肠道吸收,经过肝脏代谢和肾脏排泄。老人的各器官功能逐渐减弱,一般而言服用同样剂量的药物,老人对其有效成分的吸收可能减少,代谢时间延长,导致药物在体内蓄积,增大药物不良反应发生的风险。因此经常服药的老人应定期监测肝肾功能等指标。




      服药种类多,

      要当心相互作用  


    老人常患有高血压、糖尿病等慢性病,需同时服用多种药物。一旦遇上感冒等“小病”,服药的种类更多。一项临床研究表明,联合用5种药物,不良反应发生率为4.2%,服用6~10种药物,不良反应发生率为7%,超过10种,则高达24%以上。很多老人将需服的药物一起吃,可能出现药物相互作用。建议老人看病时告知医生正在服用的所有药物,尽量避免处方中有相互影响的药,用药前也可咨询药师。当服药种类较多时,最好不要再同时服用保健品,以免增大相互作用的风险。



      记性变差,

      列好清单可防漏服  


    老人的记忆力下降,服药种类多,很容易漏服,影响治疗效果。漏服降压药、降糖药后,不仅血压、血糖会升高,还可能促进并发症的发生和发展。建议家人帮助老人建立“服药档案”,列出服药时间及注意事项等,必要时通过设闹钟、将药物分装在小药盒的方法记住服药。万一漏服药物,应计算错过的时间,多数情况下,如果漏服的时间处于两次用药时间一半内,可按原剂量补服,否则不必补服,后续正常服用即可。但如果服用的是降压药、降糖药等慢性病药物,建议咨询医生。




      长期吃药,

      注意定期复查,

      必要时调整用药  


    很多老人认为自己“遵医嘱”了,一直坚持吃药,但由于没有定期复查,不仅药物的治疗效果不好,还可能伤害其他器官。例如服他汀类降脂药,需定期监测肝肾等功能;长期服降压药后效果不好,不仅会损伤心脑肾等靶器官,还可能出现其他并发症。如果发现用药效果不好时,应当及时咨询医生,必要时调整用药方案。




      某些药物对老人的伤害更大,

    应尽量避开


    例如安定等安眠药可能引起“宿醉”症状,即意识不清、注意力不集中、走路不稳,老人服安定后容易发生跌倒,引起骨折等不良后果;很多复方感冒药含抗过敏成分扑尔敏,能缓解鼻塞、流鼻涕等症状,但前列腺增生或便秘的老人服用含此成分的药物,可能加重排尿、排便困难;布洛芬是常用的解热镇痛药,但胃肠功能不好、患有某些心脏疾病的老人应慎用。

    最后要提醒的是,老人服药期间应注意观察症状,如果服药后症状不见好转甚至加重,或者出现其他明显异常,应及时停药就诊。





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