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【科学流言榜】洗牙对牙齿有害?

时间:2020-05-20     人气:301     来源:健康指南     作者:
概述:......

首先要纠正一个误区,洗牙不是为了美白牙齿,而是去掉牙面的细菌、牙结石、色素等。

  牙龈与牙根面之间不是紧密附着的,而是存在一条0.5-2毫米的浅沟,称为龈沟。龈沟内易积存食物碎屑、附着菌斑,成为细菌生长繁殖的适宜区域。这些菌斑不断堆积,久而久之就成了牙结石。牙结石会不断“吃掉”牙龈,造成牙龈发炎萎缩,最终导致牙齿脱落。

  牙结石开始是乳白色的软垢,会因逐渐钙化而变硬。也就是说,牙结石其实就是一坨硬邦邦的细菌。它们“帮助”我们填满了牙缝、“固定”了牙齿、遮住了暴露的牙根。

  当我们通过洗牙清除掉这些牙结石后,牙根重新暴露了出来,牙齿也就更敏感了,所以喝冷热水会觉得酸。至于牙缝变大、牙齿松动,那说明牙齿本来就有问题,很可能牙龈已经开始萎缩,并不是洗牙导致的,而是牙周病本身所致。如不及时清除牙结石,情况只会越来越糟。

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  • 1、表达好

    是指老人思路清晰

    在表达一个事物的时候能不跑题


    2、气色好

    是指在正常衰老后

    血液循环基本正常

    面部皮肤润泽

    精力充沛


    3、睡眠好

    是指老人每晚至少要睡6个小时

    中午再睡1个小时

    睡醒后有解乏轻快的感觉


    4、自理好

    是要求老人生活上要有自理能力

    包括自己能照顾自己

    有参加社会活动着装与主题活动协调等能力


    5、行为好

    是希望老人能处事乐观

    态度积极

    乐于承担责任

    事无巨细不挑剔

    保持良好心态

    要宽容、平和

    切忌焦虑和疑心

    言行和谐


    6、参与好

    是指老人要有较快的环境适应能力

    具有一定的社会交往能力






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  • 老年人不宜多吃粗粮

     

    粗粮含有更多的膳食纤维、矿物质和B族维生素,所以粗粮比细粮具有更好的健康效益。但是,老年人胃肠功能比较弱,多吃粗粮就意味着过多的膳食纤维的摄入,膳食纤维中的不溶性膳食纤维,它对胃黏膜会产生机械性的损害作用,而可溶性膳食纤维它又会有一个吸水膨胀的作用。从这个角度来说,多吃粗粮会很容易引发胃部的不适,如腹痛、腹胀。所以,老年人不适合多吃粗粮。


    粗粮怎么吃更健康?

    老人吃粗粮,要懂得粗细粮搭配,一般建议粗粮占一天主食量的大概三分之一左右,且最好早中晚有所区别。如一天主食吃到四至五两,那差不多一天粗粮占到一两半(即粗粮烹饪前的重量)就够了;如果中午吃了一两玉米面做的窝头,那么晚上可喝半两小米熬的粥,大概是一小碗。


    此外,对于急慢性胃肠炎、食管静脉曲张、肠道手术前后的病人以及经常腹泻的人是不适合吃粗粮的,因为这类人群吃粗粮后会加重胃肠道的负担。




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