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OMG,西瓜对人体健康竟有这么多好处?!

时间:2020-06-23     人气:208     来源:素食营养师     作者:素食营养师
概述:前些日子,英国《每日邮报》总结了西瓜对健康的五大好处,但事实上啊,西瓜的好处哪止五种这么少!!......


西瓜是夏天的标配!没有西瓜的夏天是不完整的!大热天吃一块西瓜,清凉消暑又解渴~


前些日子,英国《每日邮报》总结了西瓜对健康的五大好处,但事实上啊,西瓜的好处哪止五种这么少!!


保准你不知道,赶紧来涨姿势吧~!

西瓜的营养

1.预防皮肤老化。

随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素


2.对眼睛和皮肤好。

β-胡萝卜素后,除了对眼睛具有改善健康的作用,也有助于维持皮肤和牙齿的健康


3.有助防中风。

说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜才是真正的番茄红素“大户”,番茄红素比番茄还多番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。


4.防感冒。

番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。


5.放松肌肉。

很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时,不妨来片西瓜吧,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。也能够迅速补充人体在夏季流汗中流失的钾。


6.补充脑力。

西瓜含有胆碱(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力

7.有美容功效。

西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,而这种活性氨基酸和腺嘌呤最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒,增加皮肤弹性、减少皱纹,增白的效果很好。


8.西瓜是碱性的。

熟透的西瓜在体内呈碱性。吃大量的碱性水果和蔬菜可以减少你得一些小病及慢性疾病的几率。


9.减少体内脂肪。

西瓜含有瓜氨酸,研究表明瓜氨酸能阻断脂肪的堆积。这种氨基酸,在肾脏的帮助下,能转化成精氨酸,精氨酸能抑制会产生脂肪的TNAP(组织非特异性碱性磷酸酶)的活动。


10.消炎作用。

西瓜也富含酚类化合物,比如类胡萝卜素,黄酮类已经三萜。类胡萝卜素对于减轻炎症有非常好的效果,并且杀死自由基。三萜葫芦素E是西瓜里另外一种优良的化合物,同样可以减轻炎症。因此一定要吃真正熟了的西瓜,因为这些化合物的含量更高。



西瓜汁水丰富,吃起来可能会有点尴尬,弄得满嘴都是,有什么优雅又有趣的吃西瓜的方法?

花式吃西瓜学起来


吃法一:


吃法二:


吃法三:


吃法四:


吃法五:


吃法六:


吃法七:


西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品,又有多种健康好处,但仍要提醒大家,西瓜适量吃才健康


西瓜的钾含量较高,又属于高升糖指数水果,肾功能与肝功能不佳,以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说,西瓜属于寒性水果,体质虚寒者也千万别贪多,并且吃常温下保存的西瓜,不要吃刚才冰箱中取出的西瓜。



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  • 近日,公安交管部门正加快恢复各项交管业务,积极保障复工复产。6月22日上午,广东省道安办召开6月份道路交通安全工作新闻发布会,会上通报称,按公安部交管局统一部署,疫情期间出台的驾驶证审验换证、机动车检验等业务逾期未办不予注销等“延期办”和驾驶证期满换证“容缺办”政策将于2020年6月30日停止执行。


    关于延期办理注销业务:自7月1日起,对驾驶证超过有效期未换证、未按规定审验、未按规定提交身体条件证明、机动车连续3个检验周期未取得检验合格标志等的,不再延长换证、审验、报废等期限,要按规定办理注销、降级换证等业务。


    关于学习驾驶证明有效期:自7月1日起,新取得的学习驾驶证明有效期将不再延长,已取得的将统一延长6个月有效期。


    关于保留原号牌号码期限:对1月23日至6月30日期间,机动车在办理转移、注销、变更迁出、变更换发新能源汽车号牌业务后原号牌号码保留期限满2年的,将统一延长6个月保留期限。


    关于满分教育记录单有效期:自7月1日起,对驾驶人申请满分教育的不再延长机动车满分教育记录单有效期,6月30日前已申请满分教育但未完成的,机动车满分教育记录单有效期统一延长至9月30日。


    关于期满换证容缺办理:对已适用“容缺办”政策的驾驶人,务必在2020年12月31日前补交身体条件证明。


    据统计,疫情防控期间,广大群众共通过互联网渠道办理交管业务784万次,占交管业务办理总量的62.3%。


    目前,全省已建成827个警邮合作网点,其中,有13个地市共91个网点设有“警医邮”服务项目,群众可就近办理补换领机动车号牌、行驶证、检验合格标志和驾驶证等20多项交管业务,降低出行成本;全省有679家体检医院与当地车管部门开展驾驶人体检信息联网核查,驾驶人可就近办理身体条件证明后,由系统自动将驾驶人体检信息传递至当地车管部门,完成提交身体条件证明业务,避免多次跑腿。


    另外,6月15日起,省厅交管局车管所窗口正式恢复办理粤港澳两地车业务。按照疫情防控要求,粤港澳两地车的延期、变更驾驶人、补换领证件、补换领号牌等非窗口业务一律实行网上办理其余窗口业务实行“预约制”办理模式。只有预约成功或接到通知的办事人员方可按预约的日期、时段到省厅交管局窗口办理业务。


    特别提醒:请所有前来窗口办理业务的办事人员,务必提前注册并获取本人“粤康码”。对办理业务当日前30天内由港澳口岸入境的人员,其本人“粤康码”中必须有7天内有效的核酸检测阴性记录,以备现场防疫查验。

    来源:转载广东交警

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  • 为什么要让孩子练体育?


    指望他成为奥运冠军? NO!

    指望他当成一种职业? NO!

    担心他万一将来文化课不好,可以考体育院校? NO!


    那为什么学?


    学体育早已超越了学一个特长的范畴。

    因为这是一个从懒惰到勤奋的过程,

    这个过程会让你摒弃诸多坏习惯。


    体育的经历会改变你的躯体

    更多的是会塑造你的性格


    身体生病,伤病疼痛,

    却义无反顾的继续训练,

    会让你明白生活总会不尽如人意,


    年轻时吃得苦中苦,

    中年才能方为人上人,

    才能享受到自己得来的成果。


    训练的辛苦会让你的韧性增强,

    在压力面前你会变得游刃有余。

    坚韧会让你更好的处理逆境。



    有时候半年的训练,比赛时却因为种种原因没有比出成绩

    年轻的你才懂得付出不一定总有回报…


    当你赢了对手0.1秒,你才知道我曾跟你说的,

    “越努力越幸运”这句话的内涵。


    练体育有挫折痛苦,更有发奋向上

    这里有金牌喜悦,更有遗憾惆怅

    胜利后的喜悦总是那么难忘

    失败后的泪水却更加刻骨铭心……


    每一位队友都会激励你前进,

    每一位对手会让你更加勤奋,

    从小到大的过程中,学会成长,学会去克服,学会勤奋,学会沉下心来,学会坚持梦想绝不二心,学会严谨。


    体育或许不是你一生的职业,

    但她会成为你一生的伴侣,

    希望你们能一直热爱体育


    当你任何时候状态低迷或遇到挫折时,

    都会想起你曾经在赛场上的拼搏和失败,

    提醒自己:我付出过汗水,但从未惧怕失败。


    魅力,自信和健康~~

    这就是体育赋予你的

    更重要的东西!


    来源:转载掌上运功

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